a teraz

[...] To moja cala aktywnosc ;d a co do tego carbo po treningu albo wody z miodem czy czegos tam to czytalem na sfd ze to wogole sie nie sprawdza, jak z tym jest potrzebne jest tyle wegli odrazu po treningu zeby uzupelnic braki? A co do bialka to roznie kombinowalem od 1,9 do 2,5 i dalej nic :d z weglami tez, takze jak teraz nie ruszy to ło kurva

pierwszy rok potem za cieplo bylo pu roku w czechah i potem znowu w polsce zdala od domu i kumpli teraz holandia ale pierwsze 3 lata byly najgorsze teraz to se siana dali pewnie najwazniejsze ze szukali mnie przez ten caly czas we wloszeh i non stop najezdzali domek a kumple im mniej wiedza tym lepiej

ja mam za soba 5 cykl przez pierwsze 3 cykle robiłem klata tric, plecy bic, teraz przez ostatnie 2 cykle robie super serie bic - trci i klate osbno i plecy osbno (plan 4dni) no i przyrosty, zaczynałem mialem 34 :) z tego troche fatu, przez pierwsze 3 cykle przybylo mi do 36, a na moje oko to ramie wcale mi sie nie zmieniło (po 3 cyklach) a po SS [...]

Wonski, rozumiem że Clouta teraz bierzesz. Pytanie jak dawkujesz? 1x rano na czczo a drugi raz? Przed treningiem? Ile przed? Czy po trennigu i jeśli tak to czy pijesz przy tym odżywkę?

[...] także nie ćwiczę od 2msc. Odżywki pomagają mi w diecie bo nie raz nie mam apetytu na konkretną miskę. Miałem cykl na mono treca oraz cm3 treca przez te kilkanaście miesięcy,teraz czas wypróbować nitro . "Kiedy ci mówimy żebys odstawił to na połke ty mowisz że NIE wiesz lepiej bo od tego rosniesz , od SAA tez ludzie rosna , zadna sztuka nie jest [...]

[...] ze będę jadl 5 posiłków dziennie Mój ostatni pposiłek będzie zawierał połowę wegli niż te w środku dnia czyli mniej więcej będę jadl 53 g wegli na posiłek a na kolacje 25g teraz mam pytanie czy te Węgle mają pochodzić tylko z rzeczy typu makarony.ryze.kasze itd? co z węgla mi z warzyw i owoców ?czy też je wlicząc? Jem dużo warzyw i owoców i w [...]

ari i nolva z pozoru to to samo ale ari blokuje działanie estro a nie produkcje. ale skoro jadles ari to teoretycznie sie powinno obyc bez nolv. hcg powinienes zaczac krotko po ostatnim a nie 3 tyg. tak jak kolega wyzej napisal juz teraz od biedy sie obędzie a clom musi byc i to jak naszybiej

Też myślę, że najpierw redukcja, a potem masa. Jeśli teraz zaczniesz masować, będziesz wkrótce wyglądać bardzo grubo, a nie o to w tym chodzi.

Co to za muza teraz leci bo ją kojarze a zarąbista nuta. Tiesto? OK Tiesto Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-09-25 12:34:38

[...] czułem sie upowarzniony do zaśmiecania serwisu bo: Nie zadawaj pytań na które odpowiedzi znajdują się już w serwisie! i w wyszukiwarce znalazłem sporo porad na ten temat i teraz mam małe, miej więcej takie jak on. Nie wiem czemu piszesz że ma duże ale ja zanim zacząłem chodzić do liceum to już miałem większe, pewnie dlatego że wzrostu Bozia nie [...]

Hmm to może odstawić teraz basen a zająć się ostro bieganiem. Co lepiej wpływa na gubienie brzucha ? ;>

Co do ochrony szyi? Co polecasz? Bo po ostatnim wf teraz siedzę od poniedziałku w domu, bo mnie coś złapało. Na razie nie ma takich mrozów. Podobno do biegania powinno się ubierać jakby było +10*C więcej, bo i tak się rozgrzejemy, a lepiej się wyziębić niż przegrzać. Te Nike'i to widzę w cenach +200, a te Asics, jakieś konkretne za tą cenę kupie? [...]

no ja trenuje teraz 3 sezon zaczynam i ten bedzie najbardzie profesjonalny bo przechodze na bardziej zadowowe imprezy, te 10% przewaznie mialem moze troszke wiecej ale teraz mama wage gdzie moge mierzyc wczesniej mialem troszeczke wiecej, tylko chcesz jeszcze o polowe spasc okolo juz sie przygotwouje do sezonu ograniczylem troche weglowodany bo [...]

sprawdz tsh czy jakos tak, sprawdz tarczyce. jesli ok to wiecej jedz. ja mialem 184 cm i 57 kg teraz mam 184cm ;) i 94 kg. masz straszne spalanie. jak takie mialem. zeby przytyc musialem jesc 6 razy dziennie (co 3 godzinki) miecho z kurczaka, ryz, makaron jajka, jogurty itp. w sumie ponad 1500zl miesiecznie. to byl koszmar tyle jesc... ale teraz [...]

Ułożyłem od nowa dietę. Proszę mówić co dodać i co odjąć ... Naczytałem się sporo, myślę że będzie dobrze. Opisanego macie mnie w 1 poście. I teraz tak: Nie wiem czy powinienem mieć szybką redukcję czy nie. Wytłumaczę to tak : chcę poprostu zgubić ten tłuszcz który mam ale jednocześnie zamieniać go na mięśnie. I czy przy tej diecie moge normalnie [...]

[...] nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Tricepsy: -WYCISKANIE FRANCUSKIE HANTLI W SIADZIE OBURĄCZ 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Brzuch: robię a6w teraz ale nie dawno się dowiedziałem że są to ćwiczenia na wytrzymałość bardziej niż na masę ale nie chce przerywać już to zrobię do końca i zacznę abs . A a jak ci się [...]

A jeszcze może by ktoś się wypowiedział ?:) a z ciekawości jeszcze zapytam, czy jeżeli biore Białko w którym też są aminokwasy to BCAA jest zbędne czy warto brać?:) bo teraz brałem gain bolica przed treningiem a BCAA po treningu. Zmieniony przez - Szczurek w dniu 2013-04-07 16:04:14

[...] tedy droga.to co wbijasz sie nie liczy liczy sie to co jesz.wydziab sobie to na klacie dobrze na tym wyjdziesz.deca daje dobre i trwale efekty ale cholernie blokuje.bralem teraz drugi raz i cholernie dugo sie po tym dochodzi do siebie a po takim propie to pare dni odbloku i pyk jestes odblokowany.wez sobie mete lub propa albo jedno i drugie [...]

Podobno najlepszy w Bydgoszczy jest dr Waldemar Weiss.Mam znajomego,ktory mial bardzo powazny wypadek samochodowy.Autobus wjechal w bok jego samochodu.Reka zlamana w 4 miejscach i pogruchotane kolano.Weiss przed 1 operacja powiedzial,ze przypuszczlanie bedzie chodzil do konca zycia o kulach.Dzisiaj moze chodzic i zaczyna powoli biegac.operacje sa [...]

[...] sprawa Ja trochę panikowałam z tą wodą, tzn. opuchlizne miałam,ale później się dowiedziałam,że to normalne. Im więcej chodziłam,tym szybciej ta opuchlizna mi schodziła - teraz już nie ma po niej śladu. Z ruchomością też jest coraz lepiej,normalnie już wchodze i schodzę ze schodów. Noga jeszcze trochę boli,już w innym miejscu niż przed [...]